Costruire una Palestra in Casa
Se pratichi calisthenics (o ne sei semplicemente curioso), avrai senz’altro notato che uno degli attrezzi più apprezzi in questo mondo sono le parallettes, spesso soprannominate “P-Bars” o “mini-barre.” Ma perché piacciono tanto? Cosa le rende così speciali? E, soprattutto, come fai a capire quali parallettes siano adatte a te e al tuo allenamento? Se ti
Lo sai che c’è un modo semplice e sorprendentemente efficace per rivoluzionare i classici piegamenti a terra (i cosiddetti push-up)? E no, non si tratta di strani strumenti futuristici. Parlo delle maniglie per flessioni, spesso chiamate “push-up bars” o “mini parallettes,” le quali possono potenziare la tua routine di allenamento, rendendo ogni piegamento più comodo
Ti sei mai chiesto come alcuni atleti ottengano addominali così forti e compatti, pur senza sembrare schiavi di mille crunch? Spesso, la risposta si trova in un oggetto molto semplice: l’AB Wheel (chiamato anche AB Roller). È una ruota con impugnature laterali, eppure dietro a quest’attrezzo “minimale” si cela un vero e proprio allenamento per
Hai mai messo piede in palestra e notato quella curiosa semisfera in gomma posizionata su una base rigida? Potresti aver pensato: “A cosa diavolo serve?” Eppure, quel semplice oggetto, spesso chiamato Bosu ball o, più correttamente, Bosu, è tra gli strumenti più versatili nel mondo del fitness. In realtà, il suo nome completo sarebbe “Both
Hai presente quando guardi la tua spalliera svedese e pensi: “Potrei fare molto di più, se solo avessi qualche accessorio da agganciare?” Lo sai che non sei l’unico? Tantissime persone sognano di trasformare la spalliera in un vero centro fitness domestico. Ed è qui che entrano in gioco gli accessori: anelli ginnici, barre di trazione
