Costruire una Palestra in Casa
Hai presente quella sensazione di volerti allenare in modo completo ma senza dover riempire casa di macchinari voluminosi? E magari desideri un workout più “autentico” e libero, che ti permetta di sfruttare davvero il tuo corpo come resistenza. Se la risposta è sì, forse il calisthenics è ciò che fa per te. E la buona
Se pratichi calisthenics (o ne sei semplicemente curioso), avrai senz’altro notato che uno degli attrezzi più apprezzi in questo mondo sono le parallettes, spesso soprannominate “P-Bars” o “mini-barre.” Ma perché piacciono tanto? Cosa le rende così speciali? E, soprattutto, come fai a capire quali parallettes siano adatte a te e al tuo allenamento? Se ti
Lo sai che c’è un modo semplice e sorprendentemente efficace per rivoluzionare i classici piegamenti a terra (i cosiddetti push-up)? E no, non si tratta di strani strumenti futuristici. Parlo delle maniglie per flessioni, spesso chiamate “push-up bars” o “mini parallettes,” le quali possono potenziare la tua routine di allenamento, rendendo ogni piegamento più comodo
Ti sei mai chiesto come alcuni atleti ottengano addominali così forti e compatti, pur senza sembrare schiavi di mille crunch? Spesso, la risposta si trova in un oggetto molto semplice: l’AB Wheel (chiamato anche AB Roller). È una ruota con impugnature laterali, eppure dietro a quest’attrezzo “minimale” si cela un vero e proprio allenamento per
Hai mai messo piede in palestra e notato quella curiosa semisfera in gomma posizionata su una base rigida? Potresti aver pensato: “A cosa diavolo serve?” Eppure, quel semplice oggetto, spesso chiamato Bosu ball o, più correttamente, Bosu, è tra gli strumenti più versatili nel mondo del fitness. In realtà, il suo nome completo sarebbe “Both
