Costruire una Palestra in Casa
Ti sei mai chiesto come alcuni atleti ottengano addominali così forti e compatti, pur senza sembrare schiavi di mille crunch? Spesso, la risposta si trova in un oggetto molto semplice: l’AB Wheel (chiamato anche AB Roller). È una ruota con impugnature laterali, eppure dietro a quest’attrezzo “minimale” si cela un vero e proprio allenamento per
Hai mai messo piede in palestra e notato quella curiosa semisfera in gomma posizionata su una base rigida? Potresti aver pensato: “A cosa diavolo serve?” Eppure, quel semplice oggetto, spesso chiamato Bosu ball o, più correttamente, Bosu, è tra gli strumenti più versatili nel mondo del fitness. In realtà, il suo nome completo sarebbe “Both
Hai presente quando guardi la tua spalliera svedese e pensi: “Potrei fare molto di più, se solo avessi qualche accessorio da agganciare?” Lo sai che non sei l’unico? Tantissime persone sognano di trasformare la spalliera in un vero centro fitness domestico. Ed è qui che entrano in gioco gli accessori: anelli ginnici, barre di trazione
Il tappetino fitness è un un accessorio che bisogna avere a tutti i costi in palestra. Risulta essere impensabile infatti presentarsi in sala aerobica o nelle zone dedicate allo stretching senza di esso. Come risulta essere facile intuire, lo scopo di questo accessorio è rendere maggiormente confortevole l’appoggio del corpo sopra al pavimento, salvaguardandolo dal freddo
In questa guida spieghiamo come scegliere le migliori maniglie per flessioni per le proprie esigenze. Ogni persona si allena per scopi diversi, alle volte per una questione estetica, altre per il potenziamento dei muscoli finalizzato all’attività sportiva. In qualsiasi caso, comunque, le flessioni rappresentano una necessità per chiunque, sono esercizi a corpo libero che non
