In questa guida spieghiamo come scegliere una panca per addominali
Oggi il sogno di addominali scolpiti può diventare realtà fra le mura domestiche grazie a questo straordinario attrezzo che permette di controllare l’esecuzione del movimento alleviando lo sforzo e la fatica. Un fedele alleato nella lotta contro la pancetta e non solo, questo gruppo muscolare, quando allenato bene, oltre a donare un’estetica invidiabile, è fondamentale a livello funzionale.
Addominali tonici e allenati ci permettono di sostenere nel migliore dei modi la colonna vertebrale, il collo e la schiena.
La panca per gli addominali è il modo migliore per raggiungere questo traguardo, attraverso un programma di allenamento completo, in grado di assicurare un’eccellente preparazione atletica. A prescindere dallo sport praticato, addominali forti e resistenti sono la base di ogni preparazione atletica.
Originariamente gli esercizi con la panca per addominali venivano eseguiti con le gambe tese, un movimento che con il tempo si è scoperto essere erroneo in quanto nocivo per la schiena. Ecco perché successivamente le panche per addominali sono state progettate per tenere le ginocchia lievemente flesse, fino ad arrivare ai modelli attuali, che permettono di tenere le gambe piegate a 90 gradi. Un cambiamento radicale che oggi consente di allenarsi in tutta tranquillità in modo costante, preciso ed intenso evitando sovraccarichi e sforzi eccessivi che potrebbero causare problemi muscolari.
Caratteristiche della Panca per Addominali
Nello scegliere tra le diverse panche per allenare l’addome in vendita i due principali fattori da prendere in considerazione sono lo spazio disponibile all’interno delle nostre mura domestiche e il tipo di allenamento che si desidera effettuare. In realtà il problema dello spazio è relativo, visto che se non se ne ha molto a disposizione è possibile scegliere una panca pieghevole, molto meno ingombrante anche durante gli esercizi. Una volta terminato l’allenamento, contrariamente alle panche per addominali classiche, visto il poco spazio che occupa una volta piegata, è possibile riporla praticamente ovunque. Chi invece non ha problemi di spazio, ha molta più possibilità di scelta, in commercio troviamo panche per addominali di tutti i tipi. Non resta che scegliere quella che maggiormente si adatta alle proprie necessita di allenamento valutando con attenzione le caratteristiche.
Vediamo quali sono le caratteristiche che non devono mai mancare in una panca per gli addominali. Per iniziare, sono importanti le imbottiture, in modo da proteggersi da urti accidentali. Altrettanto indispensabile è un sistema che permetta di regolare l’inclinazione dell’attrezzo e di un altro che offra la possibilità di bloccare le gambe, in modo da allenare in contemporanea sia i muscoli addominali bassi che quelli alti.
Come risulta essere ovvio che sia, la struttura di una panca per gli addominali deve essere stabile e resistente, dunque non troppo leggera. Inoltre al fine di garantire una comodità ottimale nel corso degli esercizi, deve permettere la regolazione della seduta e dello schienale. Uno schienale ergonomico offre la possibilità di allenarsi scegliendo tra diversi livelli di difficoltà, dai più semplici a quelli più complessi, senza mettere a rischio collo e schiena.
Per allenare in modo corretto tutti gli addominali non è necessario puntare su una panca professionale. Per la definizione di tutte le fasce muscolari serve impegno, costanza ed attenzione scrupolosa durante l’allenamento.
Prezzi della Panca per Addominali
Cerchiamo di capire se la marca è importante nella scelta di una panca per addominali. Un marchio famoso garantisce una maggiore affidabilità, soprattutto in caso di problemi con l’attrezzo, trovare un centro assistenza a pochi chilometri da casa sarà molto più semplice. Fra i produttori di panche per addominali più famosi citiamo Toorx, Kettler, High Power, Body Solid, Weider, Jk Fitness, Schiavi Sport, BH Fitness e Powerline.
Ovviamente i prezzi differiscono in base alle caratteristiche dell’attrezzo e alla marca dello stesso. Come già anticipato, a prescindere dalle proprie esigenze di allenamento, base o avanzato, consigliamo di investire qualche euro in più puntando su un marchio famoso, dato che la qualità e la robustezza dei materiali sarà molto più elevata rispetto ad uno meno conosciuto. Un aspetto fondamentale specialmente se si è in sovrappeso. Le panche per addominali economiche hanno un prezzo che va dai 50 ai 150 euro. Senza ombra di dubbio la scelta migliore per chi non ha esigenze particolari per l’allenamento, visto che alla pari di quelle più professionali, permettono di svolgere un allenamento costante. Il prezzo delle panche per addominali di fascia medio alta invece va dai 200 ai 600 euro. Questo tipo di panche sono l’ideale per chi desidera sostenere allenamenti intensi. Nella fascia di prezzo che va dai 500 ai 600 euro, è possibile portarsi a casa panche per addominali in grado di garantire sedute di allenamento equiparabili a quelle svolte sulle panche da palestra.
Le panche per addominali possono essere comprate nella maggioranza dei negozi sportivi specializzati. Scelta che consigliamo, specialmente ai soggetti in sovrappeso e a chi ha necessità di svolgere un allenamento intenso, visto che in questo modo sarà anche possibile provare la panca prima dell’acquisto per capire se fa o meno al caso proprio. Chi invece ha un peso nella norma e non ha grandi esigenze di allenamento, può risparmiare qualcosina optando per l’acquisto online.
Come abbiamo avuto modo di vedere, la panca per addominali è il migliore strumento per ottenere un addome piatto e tonico, specialmente quando si è agli inizi e la motivazione scarseggia. Beneficiare del supporto di un attrezzo che consente di eseguire gli esercizi nel modo corretto ed ottenere risultati molto più rapidi è sicuramente un fattore importante, che aiuta ad andare avanti nonostante mille difficoltà.
Infatti, se non si assume una giusta postura durante l’esecuzione degli addominali, si andranno a stimolare altre zone del corpo, finendo di fatto per vanificare gli sforzi.
Di certo i risultati non saranno immediatamente visibili, ma non tarderanno ad arrivare. Ovviamente il corretto utilizzo dell’attrezzo da solo non basta, per raggiungere in modo più rapido e preservare questi risultati nel tempo è necessario intrattenere una corretta alimentazione.
Recensione Migliori Panche per Addominali
Vediamo più nel dettaglio alcuni delle migliori panche per addominali disponibili sul mercato.
Sportstech BRT200
Se stai cercando la migliore panca per addominali, questo modello Sportstech potrebbe fare al caso tuo. La panca BRT200, infatti, è un attrezzo che spicca per via della sua grande versatilità e per il suo design, molto gradevole da un punto di vista estetico.
Per quanto riguarda le sue caratteristiche principali, questo modello si contraddistingue per le sue tante funzionalità, essendo un prodotto tre in uno. Questo significa che ti permette di svolgere una gamma piuttosto ampia di esercizi, che include quelli per i glutei, per i lombari e per gli addominali. Inoltre, è facile da montare e veloce da piegare.
A livello di comodità, è molto difficile trovare panche per addominali superiori a questo modello. Si fa riferimento soprattutto alla qualità dell’imbottitura dello schienale e a quella del rullo progettato per i piedi. Inoltre, questa panca Sportstech non scivola mai sul pavimento, nemmeno durante gli esercizi più intensi, per via della presenza dei piedini foderati in gomma. Naturalmente hai la possibilità di regolare sia l’altezza dello schienale che il rullo, così da poterne personalizzare le misure in base alle tue necessità o a quelle degli altri utilizzatori.
Poi è il caso di sottolineare la presenza di cinque posizioni per lo schienale, facili da scegliere, dato che basta agire sulla manopola laterale. Anche in questo caso, si tratta di un elemento che dona maggiore versatilità all’attrezzo, rendendolo adatto per ogni tipo di esercizio o allenamento. Infatti la panca addominali Sportstech BRT200 viene utilizzata anche dagli atleti e da alcune palestre professionali, cosa che certifica la sua grande qualità.
Per quanto riguarda le dimensioni, la panca da aperta misura 63,5 x 58 centimetri, ma da chiusa l’ingombro si riduce a 28 x 54,5 x 12,2 centimetri. Infine, può tollerare un peso massimo di 130 chilogrammi.
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- IMBOTTITURA ERGONOMICA: L'imbottitura extra morbida e continua garantisce un supporto confortevole in tutte le posizioni. L'imbottitura si adatta perfettamente alla forma del corpo!
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Ultimo aggiornamento 2020-08-21 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
Sportstech BRT500
Sportstech BRT500 non è una semplice panca per addominali, perché sarebbe riduttivo chiamarla così, dato che una definizione del genere non le rende giustizia. In realtà, ci si trova davanti ad una sorta di palestra vera e propria, dunque un attrezzo multifunzione otto in uno con potenzialità straordinarie.
Per prima cosa, è una scelta perfetta per tutti gli appassionati degli allenamenti total body e ha delle dimensioni piuttosto compatte, se si pensa alla sua ricchezza in termini di funzioni. Risulta essere chiaro che il prezzo è più elevato rispetto alla media, ma si tratta di un sacrificio necessario.
La lista degli esercizi che puoi svolgere su questa panca è quasi infinita, considerando che ti consente di allenare glutei e gambe, addominali e lombari, bicipiti e molto altro. Per farti un esempio, è particolarmente indicata per le flessioni, ma non ti pone limiti.
Come dicevamo, non è nemmeno troppo ingombrante, visto che misura 153 centimetri x 66 centimetri in verticale, e 164 x 66 centimetri in posizione inclinata. I materiali sono di grandissima qualità, e questo vale sia per le imbottiture che per i rivestimenti, ed è semplicissima da piegare e da spostare.
Naturalmente potrai regolare l’altezza dell’attrezzo, e farlo scegliendo tra tre posizioni diverse, cioè piana, obliqua e semi obliqua. Non dovrai nemmeno temere per le tue pavimentazioni, dato che monta alla base i piedini di protezione antiscivolo. Inoltre, considera che Sportstech BRT500 vanta una stabilità notevole, tale da darti sicurezza anche quando ti alleni in maniera intensiva, perché non oscilla e non si sposta. Anche se non si tratta di un aspetto decisivo, segnaliamo che la confezione include un manifesto da appendere al muro con la spiegazione e le immagini di una serie di esercizi.
- ✅𝗧𝗨𝗧𝗧𝗢𝗙𝗔𝗥𝗘: panca multifunzionale 8in1 offre opzioni di allenamento quasi illimitate: perfetta come trainer per addominali e schiena. È incluso anche un grande poster XXL con 12 esercizi efficaci
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Ultimo aggiornamento 2020-11-19 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
Panca Fitness TecTake 401079
Se non te la senti di spendere una cifra vicina a 200 euro, c’è una soluzione che riesce a coniugare il risparmio con la qualità. Si tratta della panca TecTake 401079, una delle migliori panche per addominali economiche. Ha pochi difetti e molti pregi, come la comodità delle imbottiture e la possibilità di usarla per svolgere una moltitudine di esercizi.
Gli unici limiti riguardano i pesi in dotazione, che sono piuttosto leggeri, e la resistenza dei materiali non paragonabile con i modelli professioni. Ha poche opzioni in termini di regolazione, ma questo impatta solo in parte sulle sue potenzialità.
Essendo uno strumento multifunzione, infatti, ti permette di allenare, oltre agli addominali, anche i glutei, il petto, le spalle, la schiena e le braccia.
Le dimensioni sono contenute, al punto che le misure da aperta non superano 129 x 70 x 55 centimetri, e il peso non è eccessivo, 10 chilogrammi in totale. Nonostante non sia il massimo in termini di robustezza, il telaio è comunque in grado di tollerare fino a 100 chilogrammi, dato che è in acciaio 4 x 4 centimetri.
La panca per addominali TecTake ha un cuscino molto comodo e un rullo per i piedi altrettanto confortevole, per via della sua imbottitura in gommapiuma.
Tornando alle misure, la panca arriva a 91 x 30 x 3 centimetri, mentre il rivestimento ha uno spessore di 7 centimetri. Il montaggio non è complicato, ma molto rapido, e il pacco include anche 2 manubri da 1,5 chilogrammi, che sono utili, anche se in giro sia possibile trovare dei modelli con pesi superiori.
In conclusione, si tratta di una panca per addominali di fascia media, venduta ad un ottimo prezzo e alternativa ai prodotti di fascia alta.
- Include 2 manubri da 1,5 kg
- 2 funi da allenamento da 85 cm con impugnatura morbida
- Il robusto telaio tubolare in acciaio fornisce un appoggio sicuro
- Carico fino a 100 kg
- Pieghevole per conservazione salvaspazio
Ultimo aggiornamento 2020-11-28 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
Panca per Addominali Physionics BHTN01Il mercato offre diverse soluzioni, sia per gli appassionati che desiderano una panca professionale per l’home fitness, che per chi si è appena avvicinato a questo mondo. In altre parole, possiamo trovare dei prodotti di buona qualità ma poco costosi, perfetti per chi non ha delle pretese poi così elevate. Physionics BHTN01 fa parte di questa categoria, con un prezzo molto abbordabile e con dimensioni piuttosto contenute. Anche per questo motivo, è poco adatta per le persone alte, in quanto misura 128 x 26 x 48 centimetri.
Per il resto, troviamo soltanto vantaggi, a partire dalla semplicità di montaggio e dallo scarso ingombro, anche da aperta. Nonostante sia molto economica, questa panca rispetta comunque tutti gli standard relativi di sicurezza. La struttura è molto solida, per via dell’acciaio, e le imbottiture sono in gommapiuma di buona qualità. Inoltre, considera che l’altezza della panca può essere regolata, di conseguenza non le manca versatilità, che la rende multifunzione. Infine, ha un peso più basso rispetto alla media, circa 6 chilogrammi, e una portata che tollera fino a 100 chili complessivi.
Ripetiamo che si tratta di una delle panche per addominali più semplici sul mercato, e che di riflesso non è molto adatta per i grandi cultori della palestra e degli allenamenti. Ma se stai approcciando questo mondo soltanto adesso, con una spesa di molto inferiore alla media ti porterai a casa un attrezzo performante e molto affidabile.
Purtroppo, essendo piuttosto leggera, è sempre il caso di evitare di fare esercizi troppo energici, perché potrebbe inclinarsi o spostarsi durante l’utilizzo. Diciamo che rende al meglio con gli esercizi per i principianti.
- ⭐⭐⭐⭐⭐ CARATTERISTICHE: Panca di pettorali misura 128 x 26 x 48-60 cm allo stato aperto e 125 x 26 x 20 cm in condizioni piegate, con una capacità massima di 100 kg e 6 kg di peso;
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ESPLOSIVITÀ: Grazie a questa panca per addominali potete lavorare duramente la forza esplosiva delle vostre braccia usando il peso corporeo;
- ⭐⭐⭐⭐⭐ NON MOLLARE: Gli esercizi di allenamento effettuati in questa panca reclinabile sono molto completi e possono essere eseguiti individualmente o combinati;
- ⭐⭐⭐⭐⭐ ATTIVITÀ: Vi permetterà, in particolare, di rafforzare l'addome e la schiena eseguendo gli esercizi in un modo più efficace. Una volta terminata la sessione, potete facilmente piegare l'attrezzo;
- ⭐⭐⭐⭐⭐ IDEALE: La panca multifuzione è adatta sia per i principianti che eseguono esercizi di base che avanzati con routine di allenamento più complesse.
Ultimo aggiornamento 2020-07-20 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
Panche per Addominali più Vendute
Per concludere proponiamo una lista delle panche per addominali più vendute online in questo periodo con il relativo prezzo.
Cliccando sui prodotti presenti nella lista è possibile leggere le opinioni dei clienti.
Ultimo aggiornamento 2020-11-29 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
