Costruire una Palestra in Casa
Avere un fisico scolpito ed una muscolatura di livello è spesso il sogno di ogni uomo, soprattutto di coloro che desiderano mantenersi allenati o che vogliono scoprire cosa si prova nel perdere peso e nel cambiare del tutto aspetto. Del resto i muscoli in rilievo hanno un potere a livello psicologico notevole, e possono rappresentare
I manubri sono senza alcun dubbio gli attrezzi più versatili e più performanti, questo principio non vale solo nelle palestre, ma anche a casa, considerando che costano poco e che soprattutto occupano pochissimo spazio. Inoltre, i manubri ti consentono di mettere in pratica un numero molto vasto di esercizi, tutti utili per potenziare diverse fasce
Le spalliere sono attrezzi ginnici utilizzati da secoli per gli scopi più diversi, con il trascorrere dei decenni sono diventati molto importanti anche per la propriocezione, per il potenziamento e la flessibilità dei muscoli e naturalmente per migliorare l’equilibrio o la postura. Questo significa che esistono tantissimi esercizi da compiere con la spalliera svedese, ognuno
Allenandosi con una spin bike è possibile raggiungere uno stato di forma invidiabile. L’indoor cycling, dai più conosciuto con il nome di spinning, coinvolge al contempo tutti i muscoli del corpo, in modo particolare gli arti inferiori, e l’apparato cardiovascolare. Questo tipo di allenamento è strutturato su vari livelli di intensità, ecco perché può essere
Spesso si pensa che l’home fitness sia una soluzione perfetta per allenare a casa qualsiasi fascia muscolare, nonostante sia una verità, va anche detto che alcuni muscoli risultano essere più complessi da allenare tra le quattro mura domestiche perché, essendo molto vasti, alle volte il modo migliore per farlo è utilizzare quei macchinari che si
