Costruire una Palestra in Casa
Lo sai che c’è un modo semplice e sorprendentemente efficace per rivoluzionare i classici piegamenti a terra (i cosiddetti push-up)? E no, non si tratta di strani strumenti futuristici. Parlo delle maniglie per flessioni, spesso chiamate “push-up bars” o “mini parallettes,” le quali possono potenziare la tua routine di allenamento, rendendo ogni piegamento più comodo
Hai presente quegli attrezzi a forma di pinza, con una molla in mezzo, che vedi ogni tanto in palestra o nelle mani di chi vuole rafforzare la stretta? Quelli sono gli hand grip, chiamati anche gripper. Potrebbero sembrare un accessorio banale, ma in realtà, se utilizzati nel modo giusto e scelti con criterio, possono fare
Hai presente quei cilindri di gommapiuma che vedi spesso in palestra o nelle foto di chi pratica Pilates e fitness? Ecco, stiamo parlando dei foam roller (detti anche semplicemente “roller”). Magari li hai notati in qualche angolo dello studio e hai pensato: “A cosa servono esattamente?” Oppure, se hai provato a usarne uno, forse hai
Hai mai pensato di creare un piccolo angolo fitness in casa tua, ma ti sei bloccato davanti all’enorme varietà di attrezzi disponibili? È normale. Tra tapis roulant, cyclette e strumenti per l’allenamento funzionale, c’è un mare di possibilità – ma la stazione multifunzione resta la regina indiscussa quando si desidera un solo macchinario in grado
Lo sai che esiste un modo divertente, ma intenso, di allenare braccia, spalle, schiena e addome in un colpo solo? Si chiama battle rope, un training energico che fa ondeggiare lunghe corde nautiche, tipicamente ancorate a un supporto stabile. L’idea è far salire il ritmo cardiaco e il divertimento, mentre i muscoli di tutto il
