Costruire una Palestra in Casa
Hai presente quella sensazione di volerti allenare in modo completo ma senza dover riempire casa di macchinari voluminosi? E magari desideri un workout più “autentico” e libero, che ti permetta di sfruttare davvero il tuo corpo come resistenza. Se la risposta è sì, forse il calisthenics è ciò che fa per te. E la buona
Se pratichi calisthenics (o ne sei semplicemente curioso), avrai senz’altro notato che uno degli attrezzi più apprezzi in questo mondo sono le parallettes, spesso soprannominate “P-Bars” o “mini-barre.” Ma perché piacciono tanto? Cosa le rende così speciali? E, soprattutto, come fai a capire quali parallettes siano adatte a te e al tuo allenamento? Se ti
Lo sai che c’è un modo semplice e sorprendentemente efficace per rivoluzionare i classici piegamenti a terra (i cosiddetti push-up)? E no, non si tratta di strani strumenti futuristici. Parlo delle maniglie per flessioni, spesso chiamate “push-up bars” o “mini parallettes,” le quali possono potenziare la tua routine di allenamento, rendendo ogni piegamento più comodo
Hai presente quegli attrezzi a forma di pinza, con una molla in mezzo, che vedi ogni tanto in palestra o nelle mani di chi vuole rafforzare la stretta? Quelli sono gli hand grip, chiamati anche gripper. Potrebbero sembrare un accessorio banale, ma in realtà, se utilizzati nel modo giusto e scelti con criterio, possono fare
Hai presente quei cilindri di gommapiuma che vedi spesso in palestra o nelle foto di chi pratica Pilates e fitness? Ecco, stiamo parlando dei foam roller (detti anche semplicemente “roller”). Magari li hai notati in qualche angolo dello studio e hai pensato: “A cosa servono esattamente?” Oppure, se hai provato a usarne uno, forse hai
