In questa guida spieghiamo come scegliere i kettlebell e proponiamo la recensione dei migliori modelli..
Oggi non sono pochi gli strumenti che gli appassionati di body building e di home fitness possono utilizzare per mantenersi in forma e per allenare i propri muscoli. Molti di questi sono macchinari complessi e anche molto costosi, l’unico modo per sfruttarli, quindi, è pagare l’abbonamento in una palestra.
Ma esistono anche attrezzi ginnici incredibilmente semplici e altrettanto efficaci per l’allenamento casalingo, basti pensare ai manubri e ai bilancieri, che sono strumenti base ma indispensabili per allenare molte fasce muscolari. Se proprio dobbiamo parlare di semplicità al servizio della funzionalità, è impossibile escludere dalla lista i kettlebell. Oggi vedremo dunque cosa sono i kettlebell, come sceglierne uno e tutte le caratteristiche da tenere in considerazione.
Caratteristiche Kettlebell
Il kettlebell, noto anche come Gyria, è un attrezzo ginnico unico nel suo genere. Il suo aspetto, oltre ad essere affascinante, è anche molto particolare. Di fatto, volendo estremizzare, il kettlebell è una palla di cannone con un gancio attaccato sulla superficie. Si tratta dunque di un peso dalla forma perfettamente sferica, che ti consente di allenare tantissime fasce muscolari. A differenziarlo da un comune manubrio è la versatilità, dato che essendo sferico e avendo un gancio molto ampio, può essere utilizzato per svolgere numerosi esercizi.
Per farti un esempio, ci sono atleti che si allenano in sincrono tirandosi a vicenda i kettlebell, e afferrandoli in aria. Premesso che tu non devi fare questo, questi attrezzi ti permettono di trovare diversi modi creativi e unici per allenare i tuoi muscoli. A livello storico, nonostante ti possano sembrare una novità, in realtà i kettlebell hanno un’origine antichissima, li usavano gli atleti della Magna Grecia per prepararsi per le competizioni delle Olimpiadi. I kettlebell moderni, invece, sono stati realizzati in Russia tra le fine dell’800 e gli inizi del ‘900.
Come Scegliere un Kettlebell
Come sicuramente potrai immaginare da solo, non tutti i kettlebell sono identici. Possono infatti differire per materiale e persino per forma, non è infatti detto che siano sferici, dato che ne esistono anche alcuni dotati di angoli. Vediamo come scegliere un kettlebell e quali sono tutte le caratteristiche che dovresti sempre studiare, prima di sceglierne uno.
Per iniziare, la finalità di allenamento. Questo perché i kettlebell sferici possono appartenere a due categorie distinte, i kettlebell da competizione, e quelli pensati per i principianti, che sono poi i kettlebell che nel 90% dei casi si trovano all’interno delle palestre. I kettlebell da competizione sono semplici, e molto spartani. In pratica, sono composti dalla classica palla di cannone dalle dimensioni standard, che non variano mai, al contrario del peso. Ma ciò che caratterizza questi attrezzi, è l’impugnatura, la maniglia è infatti molto stretta e mai arrotondata. Questo consente una presa molto più precisa, ma anche più impegnativa, se non sai come utilizzarla e se non sei abituato, potresti per esempio stressare il polso. Al contrario, i kettlebell per principianti non sono in acciaio ma in ghisa, hanno sempre una forma perfettamente sferica, ma sono anche dotati di un manico molto più largo e affusolato. Di fatto, dentro al foro del manico può entrarci un pugno intero.
Abbiamo anche altre varianti di kettlebell, come per esempio quelli in gomma vinilica oppure quelli dotati di forme strane. Sono categorie da evitare, soprattutto perché poco professionali e di scarsa qualità, non a caso sono anche i più economici.
Non ci sono problemi, invece, per quanto riguarda il peso, proprio come accade per i manubri, anche in questo caso esistono diverse misurazioni. In genere si parte da 8 chilogrammi, fino ad arrivare a 24, esistono anche delle vie di mezzo da 12 e da 16 chili, che sono pensate per consentire una maggiore varietà di allenamento e di esercizi.
Vantaggi Kettlebell
I kettlebell hanno una storia millenaria, e ci sono diversi motivi alla base di ciò. Innanzitutto, parliamo di attrezzi che possono essere usati sia dagli uomini che dalle donne, così come dagli individui giovani e da quelli esperti. Inoltre, essendo davvero compatti e poco impegnativi a livello di costo, sono l’ideale se hai intenzione di creare una palestra a casa tua.
Essendo sostanzialmente attrezzi a corpo libero, riescono a massimizzare l’allenamento riducendo i minuti di sforzo. Sono anche consigliati sia per allenare i muscoli come bicipiti e tricipiti che per ottenere dei grandi vantaggi da un punto di vista posturale. Va poi specificato che, per via della grande varietà di esercizi, i kettlebell possono aumentare la massa muscolare oppure la sua resistenza. Infine, questi attrezzi potenziano l’equilibrio del corpo, i riflessi, la presa delle mani, la resistenza e l’elasticità dei polsi.
Recensione dei Migliori Kettlebell
Vediamo più nel dettaglio alcuni dei migliori kettlebell disponibili sul mercato.
Gorilla Sports Kettlebell Red Rubber
Se stai cercando i migliori kettlebell, ti consigliamo di dare uno sguardo a Gorilla Sports Kettlebell Red Rubber. Si tratta infatti di un prodotto realizzato interamente in ghisa e dotato di una comoda protezione in gomma esterna. La qualità dei materiali è molto importante, per via dei rischi legati ai possibili danni provocati sui pavimenti delicati come il parquet. Risulta essere chiaro che dovrai comunque evitare di fare cadere il peso per terra, ma sappi che la guaina protettiva in gomma impedirà alla ghisa di graffiare la pavimentazione. Inoltre, noi lo abbiamo testato per diverse ore e siamo rimasti colpiti dalla comodità dell’impugnatura, spesso uno dei principali limiti dei kettlebell.
Bisogna specificare che la Gorilla Sport è uno dei marchi più rinomati nel settore della pesistica, quindi rappresenta di fatto una garanzia di qualità professionale. In secondo luogo, Gorilla Sports Red Rubber è un attrezzo molto versatile, pensato sia per una fascia di professionisti che per gli appassionati che desiderano fare un importante salto di qualità. In sintesi, se ci tieni ad un allenamento a casa che possa dirsi davvero performante, questo peso andrà incontro ad ogni tua necessità.
Ritornando alla struttura, come ti abbiamo anticipato, ci troviamo davanti ad un prodotto tutto in ghisa, dunque ricavato da un pezzo unico di ferraccio. Questa è una qualità davvero importante, visto che il manico non è saldato al resto della struttura.
Se si parla di comnodità, siamo su livelli eccezionali, soprattutto per merito del feedback restituito e per via di un grip notevole. La presa è sempre confortevole e mai fastidiosa, e questo ovviamente va a vantaggio anche del fattore sicurezza, essenziale quando si parla degli esercizi svolti con i kettlebell.
Per quanto riguarda il rivestimento della palla, questo è stato realizzato in neoprene. Anche in questo caso la qualità è di livello professionale, considerando che la parte in gomma è molto solida, ma delicata con i pavimenti, ed è destinata a durare molti anni in quanto non si usura facilmente. Considera inoltre che la parte inferiore del peso ha una forma a smusso, ma questa è una caratteristica che troviamo in tutti i kettlebell. La base smussata, infatti, è essenziale per poter poggiare il peso per terra e per evitare che possa sbilanciarsi o rotolare.
In altre parole, quando avrai finito di allenarti non dovrai fare altro che posare il peso per terra e conservarlo, avendo la certezza che rimarrà stabile sul pavimento.
Infine, a nostro avviso è importante tornare ancora una volta sull’impugnatura, ma analizzandone le misure, piuttosto ampie se messe a confronto con i prodotti concorrenti. L’impugnatura larga è molto utile, soprattutto perché ti offre la possibilità di gestire la palla con entrambe le mani. Di conseguenza, avrai la certezza di potere sfruttare Gorilla Sports Red Rubber per fare qualsiasi tipologia di esercizio.
Ultimo aggiornamento 2023-01-27 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
Kettlebell Professionale Powrx
Powrx è un marchio molto famoso nel settore dell’home fitness e questo kettlebell non fa altro che confermare la qualità dell’azienda in questione. Ci troviamo dunque davanti ad un peso di livello professionale, progettato per le persone che si allenano per competere e per scolpire il corpo con il massimo dell’efficienza il proprio corpo. Considera poi che Powrx Kettlebell è un prodotto robustissimo e durevole, dunque affronterai una spesa che verrà ammortizzata nel tempo, dato che resisterà per moltissimi anni. Nonostante non sia realizzato in ghisa, infatti, il corpo in acciaio riesce a garantire delle prestazioni molto simili al ferraccio.
Per quanto riguarda il fattore sicurezza, anche in questo caso troviamo soltanto buone notizie, anzi ottime. Powrx è un peso rivestito in gomma, il che ti consente di appoggiarlo per terra senza temere che possa rovinare o danneggiare il pavimento. La base è smussata, dunque quando poserai la palla per terra questa non sarà soggetta ad alcun pericolo di rotolamento. Chiaramente devi maneggiare il kettlebell con molta attenzione, visto che in caso di caduta potrebbe fare molti danni, non solo alla pavimentazione ma anche ai tuoi piedi.
Il peso di Powrx Kettlebell è pari a 20 chilogrammi, una misura alta e dunque in grado di andare incontro anche alle pretese più esigenti. Sappi infatti che la maggioranza dei kettlebell per un uso casalingo non supera i 6 o gli 8 chilogrammi, di conseguenza 20 chili sono davvero parecchi. Non a caso, Powrx può essere considerato come un modello da competizione, adatto per tutti coloro che vogliono gareggiare e allenarsi in maniera professionale. Lo si capisce anche dal fatto che questo peso rispetta tutte le misure standard previste dal regolamento delle varie gare di settore.
Le buone notizie non finiscono qui, ed è opportuno parlare anche della comodità e della qualità dell’impugnatura. Questa è infatti in grado di assicurare un grip notevole alle mani, garantendo una presa sempre salda ma mai scomoda. Inoltre, l’impugnatura ha una circonferenza pari a 11 centimetri, mentre il diametro corrisponde a 3,5 centimetri. Ci sono altri elementi da sottolineare, come la superficie satinata che aumenta ancora di più l’attrito con le mani e dunque la sicurezza della presa.
Visto il peso, chiaramente non è un modello adatto a chi non si è mai allenato con i pesi.
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Proiron Kettlebell in Ghisa
Se ci tieni alle tradizioni, allora ti assicuriamo che Proiron Kettlebell andrà incontro a tutti i tuoi desideri. Si tratta infatti di un peso realizzato in ghisa e con un corpo unico, dunque l’impugnatura e la palla non sono unite da alcuna saldatura. Ci teniamo a specificare subito l’unico vero limite di questo attrezzo, l’assenza di un rivestimento in gomma, che avrebbe fatto comodo per una questione di protezione dei pavimenti. Questo significa che quando lo appoggerai per terra dovrai fare attenzione e sistemarlo sopra un tappetino, perché la ghisa potrebbe lasciare dei segni su pavimentazioni delicate come il parquet.
Naturalmente la stabilità del peso a riposo non è un problema, considerando che ha la classica base smussata e progettata per un perfetto appoggio sul pavimento. Per il resto, tutte le altre qualità sono più che positive, ad esempio facendo riferimento al livello dell’impugnatura. Le misure sono abbastanza ampie da consentirti di afferrarlo con due mani, in modo tale da potere svolgere tutti gli esercizi che prevedono la configurazione in questione. Inoltre il grip assicurato dal manico è di livello professionale, comodo e in grado di assicurare una presa sempre salda.
Per quanto riguarda i valori, l’azienda offre la possibilità di scegliere tra varie opzioni. Si parte infatti da un minimo di 4 chilogrammi, ma si può arrivare fino ad un massimo di 24 chili. Questo significa che sono disponibili delle versioni adatte anche per i professionisti e per chi desidera un attrezzo valido per le competizioni. Il nostro consiglio, comunque, è di evitare le misure piccole: queste ultime, infatti, sono meno pratiche rispetto alle altre e soprattutto poco utili per un allenamento intenso. In conclusione, nonostante qualche difetto, Proiron Kettlebell è un attrezzo molto classico e davvero robusto.
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Kettlebell più Venduti
Per concludere proponiamo una lista dei kettlebell più venduti online in questo periodo con il relativo prezzo.
Cliccando sui prodotti presenti nella lista è possibile leggere le opinioni dei clienti.
Ultimo aggiornamento 2023-01-15 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
