Costruire una Palestra in Casa
Hai presente quei cilindri di gommapiuma che vedi spesso in palestra o nelle foto di chi pratica Pilates e fitness? Ecco, stiamo parlando dei foam roller (detti anche semplicemente “roller”). Magari li hai notati in qualche angolo dello studio e hai pensato: “A cosa servono esattamente?” Oppure, se hai provato a usarne uno, forse hai
Hai mai pensato di creare un piccolo angolo fitness in casa tua, ma ti sei bloccato davanti all’enorme varietà di attrezzi disponibili? È normale. Tra tapis roulant, cyclette e strumenti per l’allenamento funzionale, c’è un mare di possibilità – ma la stazione multifunzione resta la regina indiscussa quando si desidera un solo macchinario in grado
Lo sai che esiste un modo divertente, ma intenso, di allenare braccia, spalle, schiena e addome in un colpo solo? Si chiama battle rope, un training energico che fa ondeggiare lunghe corde nautiche, tipicamente ancorate a un supporto stabile. L’idea è far salire il ritmo cardiaco e il divertimento, mentre i muscoli di tutto il
Hai presente la sensazione di voler cambiare qualcosa nel tuo allenamento, senza dover acquistare intere scaffalature di attrezzi? Forse hai già provato i kettlebell, i manubri, o magari hai soltanto dato uno sguardo al mondo del functional training. Lo sai che esiste un attrezzo, dall’aspetto vagamente “storico,” che combina forza, coordinazione e mobilità in un
Hai mai notato quante volte, in palestra o anche a casa, ci si ritrova a domandarsi: “Ma è meglio allenarsi con i kettlebell o con i manubri?” Onestamente, c’è chi giura sui benefici del “campanaccio” di ghisa e chi invece non rinuncerebbe mai ai classici manubri. Se anche tu sei in dubbio, questa guida potrebbe
