Costruire una Palestra in Casa
Ti sei allenato a corpo libero e senti che i tuoi esercizi, piegamenti, trazioni, squat, corsa, camminata, stanno iniziando a diventare “troppo facili”? Oppure cerchi un modo per aumentare l’intensità senza necessariamente aggiungere bilancieri e manubri al tuo arsenale? Allora un gilet zavorrato (o giubbotto con pesi) potrebbe essere ciò che fa al caso tuo.
Hai presente quella sensazione di volerti allenare in modo completo ma senza dover riempire casa di macchinari voluminosi? E magari desideri un workout più “autentico” e libero, che ti permetta di sfruttare davvero il tuo corpo come resistenza. Se la risposta è sì, forse il calisthenics è ciò che fa per te. E la buona
Se pratichi calisthenics (o ne sei semplicemente curioso), avrai senz’altro notato che uno degli attrezzi più apprezzi in questo mondo sono le parallettes, spesso soprannominate “P-Bars” o “mini-barre.” Ma perché piacciono tanto? Cosa le rende così speciali? E, soprattutto, come fai a capire quali parallettes siano adatte a te e al tuo allenamento? Se ti
Lo sai che c’è un modo semplice e sorprendentemente efficace per rivoluzionare i classici piegamenti a terra (i cosiddetti push-up)? E no, non si tratta di strani strumenti futuristici. Parlo delle maniglie per flessioni, spesso chiamate “push-up bars” o “mini parallettes,” le quali possono potenziare la tua routine di allenamento, rendendo ogni piegamento più comodo
Hai presente quegli attrezzi a forma di pinza, con una molla in mezzo, che vedi ogni tanto in palestra o nelle mani di chi vuole rafforzare la stretta? Quelli sono gli hand grip, chiamati anche gripper. Potrebbero sembrare un accessorio banale, ma in realtà, se utilizzati nel modo giusto e scelti con criterio, possono fare
