Costruire una Palestra in Casa
Hai mai notato quante volte, in palestra o anche a casa, ci si ritrova a domandarsi: “Ma è meglio allenarsi con i kettlebell o con i manubri?” Onestamente, c’è chi giura sui benefici del “campanaccio” di ghisa e chi invece non rinuncerebbe mai ai classici manubri. Se anche tu sei in dubbio, questa guida potrebbe
Lo sai quante volte, in palestra, si sente la fatidica domanda: “Panca piana o panca inclinata? Quale dovrei usare?” Spesso ci si trova indecisi, soprattutto se si punta a sviluppare un torace armonioso e una buona forza nella parte superiore del corpo. Se anche tu ti stai grattando la testa chiedendoti quale opzione faccia davvero
Ti sei mai chiesto come alcuni atleti ottengano addominali così forti e compatti, pur senza sembrare schiavi di mille crunch? Spesso, la risposta si trova in un oggetto molto semplice: l’AB Wheel (chiamato anche AB Roller). È una ruota con impugnature laterali, eppure dietro a quest’attrezzo “minimale” si cela un vero e proprio allenamento per
Hai mai messo piede in palestra e notato quella curiosa semisfera in gomma posizionata su una base rigida? Potresti aver pensato: “A cosa diavolo serve?” Eppure, quel semplice oggetto, spesso chiamato Bosu ball o, più correttamente, Bosu, è tra gli strumenti più versatili nel mondo del fitness. In realtà, il suo nome completo sarebbe “Both
Hai mai desiderato avere addominali più tonici senza dover uscire di casa? E magari ti sei chiesto se basti sdraiarsi a terra e fare qualche crunch. Beh, la risposta è più articolata. Il mondo del fitness casalingo offre un ventaglio di attrezzi interessanti per rinforzare l’area addominale, ma scegliere quelli adatti alle proprie esigenze non
