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In questa guida spieghiamo come scegliere il migliore power rack.
Bisogna partire da una piccola descrizione generica di questo attrezzo, particolarmente versatile e apprezzato da moltissimi appassionati di home fitness e di palestra. Si tratta di una struttura che offre la possibilità di svolgere esercizi quali i sollevamenti e le trazioni alla sbarra, dunque va incontro a esigenze diverse. Certo, non si parla di un attrezzo economico o di qualcosa che occupa poco spazio, però vale sicuramente la pena di accettare i suoi pochi limiti.
Come Scegliere un Power Rack
Qualsiasi power rack presenta una struttura con quattro sbarre verticali, collegate tra loro e note anche come colonne, con una spiccata stabilità e un alto grado di sicurezza per chi le usa. Questo insieme di colonne a sua volta ospita una serie di ganci e di meccanismi, che permettono di svolgere diversi esercizi sfruttando una singola struttura. Il numero delle varie sbarre di supporto può comunque essere diverso in base alle scelte della casa produttrice e ovviamente in base al prezzo dell’attrezzo. Un altro elemento che potrebbe variare è il numero di fori presenti sulle assi che consentono di utilizzare il bilanciere.
Non è facile descrivere il power rack, perché si tratta di uno strumento abbastanza complesso. Volendo sintetizzare, l’insieme dei componenti che definiscono la sua struttura consente di svolgere esercizi quali il sollevamento pesi, le trazioni, la panca e lo squat. Inoltre, i già citati ganci permettono di collegare alle colonne portanti anche gli elastici, i cavi e altri accessori per diversificare le proprie sessioni di allenamento con il rack.
Tipologie di attrezzi ed esercizi
Il principale vantaggio di un power rack è la grande ricchezza in termini di attrezzi presenti sulla sua struttura, oltre ovviamente all’elevato grado di sicurezza e di stabilità offerto a chi si allena. Vediamo quindi di approfondire questo tema e di capire quali sono gli attrezzi che potresti trovare in un rack di questo tipo.
-Sbarre per trazioni
Qualsiasi power rack ha una struttura che ospita le sbarre per effettuare le trazioni, dato che per sua natura non può farne a meno. Naturalmente dalla struttura dipende anche il peso massimo che le sbarre possono tollerare, e in linea generale questo valore si attesta intorno ai 100 chilogrammi. Noi ti consigliamo di fare comunque attenzione e di informarti portata massima leggendo la scheda del prodotto, perché alcuni modelli potrebbero avere una capacità più alta o più bassa. Infine, i rack di livello professionale montano anche una doppia sbarra laterale per le trazioni.
-Sbarre per dip
Se sei un appassionato di dip, sappi che la maggioranza dei rack in commercio monta le apposite barre per svolgere questo esercizio. A nostro avviso si tratta di un componente molto prezioso, per via del fatto che il dip aiuta a sviluppare fasce muscolari importanti come i deltoidi e gli addominali.
-Lat machine
Purtroppo non la troviamo in tutti i rack sul mercato, ed è un vero peccato, perché la lat machine è tra gli attrezzi più importanti per gli appassionati della palestra. Il motivo è da individuare nel fatto che consente di allenare molte fasce muscolari insieme, di fatto con un singolo movimento, ovvero portando l’apposita sbarra in direzione del petto. Il movimento ricorda molto da vicino quello effettuato con le trazioni, solo che in questo caso non si ha la necessità di sollevare il proprio peso corporeo. In altre parole, la lat machine va incontro anche ai principianti e alle persone troppo pesanti per potersi sollevare alla sbarra.
-Strutture per bilancieri
Come ti abbiamo anticipato poco sopra, i migliori power rack vengono accessoriati con una serie di ganci e di strutture per potere usare anche i bilancieri. Considera però che questi non sono inclusi nella confezione, dunque dovrai comprarli a parte, a meno di non averli già a casa. A seconda della fascia di prezzo, però, possono cambiare le strutture che ti consentono di utilizzare il bilanciere, dato che i ganci sono presenti soltanto nei modelli di qualità superiore. Nei rack economici o di fascia media, invece, troverai delle semplici guide.
-Squat con il power rack
Sicuramente saprai già che lo squat è un esercizio a corpo libero fantastico per allenare le gambe e i glutei, di conseguenza non è necessaria la presenza di un rack per effettuarlo. Di contro, se sei abituato ad alzare pesi importanti con il bilanciere, l’utilizzo di questo strumento diventa obbligatorio per potere sostenere la sbarra. Non a caso, il power rack viene utilizzato per lo squat soprattutto dai professionisti e dai grandi appassionati di body building. Sappi poi che la presenza dei vari ganci ti permetterà di collegare alla struttura del rack le bande elastiche, comunemente utilizzate per aumentare la difficoltà dello squat a corpo libero.
-Stacchi da terra
Anche gli stacchi da terra vengono considerati come un esercizio molto versatile, in grado di assicurare un allenamento completo per il corpo, dagli addominali alle gambe, passando per braccia e schiena. In questo caso il rack diventa una sorta di guida, dato che la sua sbarra offre un sostegno perfetto per eseguire gli stacchi da terra nel modo corretto. In altri termini, impedisce di alzarsi da terra curvando la schiena, appesantendo così i muscoli e la colonna vertebrale. Dunque ancora una volta il rack, nonostante non sia essenziale, diventa un validissimo alleato per una questione di salute. Inoltre, monta dei ganci di sicurezza che risultano utilissimi quando si rischia di perdere l’equilibrio.
-Panca piana e inclinata
Chiaramente il rack può offrire un preziosissimo supporto anche per gli appassionati di panca piana e inclinata. Ancora una volta il merito va ai vari ganci di sicurezza presenti sulla struttura dell’attrezzo, che risultano utili soprattutto quando si alzano pesi importanti e ci si allena a ritmi davvero intensi.
Nella scelta del power rack nono importanti anche i materiali, il vero elemento in grado di distinguere un modello di scarsa qualità da uno professionale. In alcuni prodotti viene utilizzato ancora il ferro, ma negli attrezzi moderni è l’acciaio il vero e unico protagonista della struttura. Non potrebbe essere diversamente, considerando che si tratta di un materiale molto robusto e in grado di assicurare piena stabilità e grande tolleranza in termini di capacità di peso.
Il marchio, invece, non ha una grande importanza. Sul mercato si possono infatti trovare degli ottimi rack prodotti anche da marchi sconosciuti o quasi.
Un discorso a parte va fatto in merito al prezzo, che può chiaramente essere più alto o più basso in base ad una serie di caratteristiche dell’attrezzo. Conta la qualità dell’acciaio ma anche il numero di sbarre e di supporti presenti, oltre ai ganci, e il costo sale anche in base alla portata massima in termini di peso. Nei prodotti per hobbisti si parte da un minimo di 400 euro circa, ma in certi casi si possono anche superare i 2 mila euro. Va però detto che ci sono degli ottimi prodotti anche nel settore non professionale, di conseguenza le soluzioni non mancano di certo.
Recensione Migliori Power Rack
Vediamo più nel dettaglio alcuni dei migliori power rack disponibili sul mercato.
TecTake Power Rack
TecTake Power Rack non è un attrezzo economico, ma nel campo dei power rack può essere considerato il migliore per gli appassionati di lat machine. Il telaio è abbastanza compatto e quindi non produce un ingombro difficile da gestire, ma la vera punta di diamante di questo attrezzo è la sua versatilità, garantita dalla presenza di una vasta gamma di soluzioni. Essendo multifunzionale, infatti, ti offre la possibilità di sfruttare due barre diverse per le trazioni e il classico spotter per il sollevamento pesi, con 28 regolazioni differenti.
Per quanto riguarda la capacità di carico, il rack nel suo complesso può reggere un peso massimo pari a 150 chili. Si tratta di un valore inferiore alla media, ma questo è dovuto alla sua grande compattezza. La portata massima si abbassa a 100 chili per quanto riguarda l’attacco dei pesi, mentre il safety spotter aumenta la portata a 300 chili, 150 per lato. Infine, la barra del grip non può reggere un peso superiore ai 100 chili. Sappi comunque che sono dati di tutto rispetto, se consideriamo il fatto che nel suo complesso il TecTake pesa soltanto 73 chilogrammi.
Noi ti suggeriamo questo power rack se hai la necessità di portarti a casa uno strumento che possa dirsi davvero versatile e completo. Non è molto adatto per i body builder per via di una portata limitata, ma sa come andare incontro alle necessità di tutti gli altri appassionati di palestra.
Il prezzo, come detto, è piuttosto alto, ma si parla di un rack molto affidabile e con una serie di accessori che difficilmente troviamo ad un prezzo inferiore. In sintesi, la spesa saprà come ripagarsi nel tempo, dato che a nostro avviso questo modello vale più del suo prezzo. Le misure sono pari a 136 x 142,5 x 215 centimetri.
Ultimo aggiornamento 2024-12-03 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
Capital Sports Amazor MasterSmith
Molto valido è anche Capital Sports Amazor MasterSmith. Ci si trova infatti davanti ad un attrezzo di alto livello, ideale sia per i professionisti che per i principianti. Si tratta del power rack migliore per quanto riguarda la versatilità in fase di allenamento alla luce dei suoi dati tecnici. Sappi infatti che ha un solido telaio in acciaio inossidabile, in grado di reggere un carico massimo intorno ai 500 chilogrammi. Inoltre, è il massimo per quanto riguarda gli allenamenti con il bilanciere, visto che permette di assumere 30 posizioni differenti.
Sono presenti otto attacchi per i dischi in grado di tollerare un peso massimo di 150 chili, e ci sono anche i cavi integrati per effettuare le trazioni, stavolta con un carico massimo di circa 200 chili. Essendo presente la barra per il grip, potrai utilizzare Capital Sports Amazor MasterSmith per ottimizzare l’allenamento degli arti superiori e non solo. Questo modello di rack è infatti l’ideale per allenare anche i dorsali e le spalle.
Non è molto compatto ma non potrebbe essere altrimenti, data la presenza di una struttura ricca di elementi. Misura esattamente 185 x 155 x 225 centimetri.
Considera che non è un modello economico, dunque il prezzo potrebbe rappresentare una barriera di ingresso per i principianti che non vogliono spendere molto. Di contro, è il power rack più completo in commercio, e quindi rappresenta un investimento a lungo termine. In sintesi, spenderai ora una cifra alta ma risparmierai in seguito, perché poi non dovrai cambiarlo con un modello più performante. Se hai la possibilità di spendere una somma intorno a 1000 euro, allora noi ti consigliamo di valutare l’acquisto di Capital Sports Amazor MasterSmith. In caso contrario, esistono dei modelli meno costosi.
Capital Sports Amazor Basic
Se stai cercando un rack con un prezzo accessibile, dunque più economico rispetto alla media, noi ti suggeriamo di dare uno sguardo a Capital Sports Amazor Basic. Si tratta infatti di un modello con un prezzo abbordabile, un attrezzo di fascia media ma comunque ricco di caratteristiche interessanti. Per farti un esempio pratico, nonostante sia economico, ti offre l’opportunità di sfruttare 30 posizioni differenti in altezza per il safety spotter. In secondo luogo, ha una portata in chili elevata.
Nello specifico, il safety spotter può reggere un peso massimo pari a 500 chilogrammi, mentre il J-cups può arrivare intorno ai 350 chili. Gli innesti per i dischi, invece, sono in grado di tollerare un peso massimo di 150 chilogrammi per lato. Nonostante sia un modello meno costoso rispetto ad altri, non rinuncia ad uno dei capisaldi Amazor, ovvero la robustezza del telaio. Realizzato come sempre in acciaio inossidabile, ha una stabilità al di sopra della media e ti garantisce dunque il massimo della sicurezza durante l’uso. Sappi però che è abbastanza ingombrante, dato che misura 190 x 144 x 225 centimetri.
Questo attrezzo rappresenta con tutta probabilità la migliore soluzione in termini di rapporto tra qualità e prezzo. Ha un costo non esagerato, ma non per questo rinuncia alla stabilità e alla solidità del telaio. Certo, non è piccolo e anzi ha delle misure al di sopra della media di mercato, ma si tratta dell’unico compromesso da accettare.
Ultimo aggiornamento 2024-12-03 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
Capital Sports Tremendour
Capital Sports Tremendour è un’ottima via di mezzo tra un power rack professionale e un modello di fascia media, come si evince dal suo prezzo. Rappresenta una sorta di compromesso tra gli altri due modelli di punta Amazor, ovvero MasterSmith e Basic. Nello specifico, monta un safety spotter con un totale di altezze selezionabili pari a 20 e ha una portata massima in termini di peso pari a 300 chilogrammi. Se si considera il peso dell’atleta, invece, non è possibile superare i 120 chili, ma si tratta comunque di un valore molto alto.
Se hai problemi di spazio, Capital Sports Tremendour fa esattamente al caso tuo, visto che misura 118 x 141 x 214 centimetri. La compattezza non è comunque il suo unico punto di forza, dato che si tratta di uno strumento piuttosto versatile. Potrai infatti usarlo per eseguire qualsiasi esercizio con i bilancieri, sia in posizione alzata che sfruttando la panca.
Inoltre, ti permette di regolare anche le sbarre per le trazioni in sospensione, e si tratta di un ulteriore vantaggio da sottolineare. Infine, si parla di un rack particolarmente stabile e quindi perfetto per le persone che ricercano soltanto il massimo in quanto a sicurezza.
Non può essere considerato un attrezzo economico. Di contro, è sicuramente una delle soluzioni più adatte per chi desidera un prodotto semiprofessionale ad un prezzo vantaggioso. Risulta essere compatto ma anche molto solido, per via della struttura in acciaio inox, e ti offre la possibilità di usufruire di diverse regolazioni in altezza. Portandoti a casa questo power rack non avrai bisogno di altri investimenti futuri, nel caso desiderassi alzare l’asticella dei tuoi allenamenti a casa.
Ultimo aggiornamento 2024-12-03 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
Power Rack più Venduti
Per concludere proponiamo una lista dei power rack più venduti online in questo periodo con il relativo prezzo.
Ultimo aggiornamento 2024-11-12 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API
