Costruire una Palestra in Casa
Spesso si pensa che l’home fitness sia una soluzione perfetta per allenare a casa qualsiasi fascia muscolare, nonostante sia una verità, va anche detto che alcuni muscoli risultano essere più complessi da allenare tra le quattro mura domestiche perché, essendo molto vasti, alle volte il modo migliore per farlo è utilizzare quei macchinari che si
Allenare i muscoli a casa è una soluzione perfetta per evitare di spendere dei soldi per l’iscrizione in palestra, e per evitare di perdere tempo, soprattutto quando lavoriamo e possiamo concederci poche distrazioni. Questa è una regola che vale quasi sempre, ma che vale soprattutto per alcuni muscoli, come ad esempio il trapezio, questo è
Ottenere un addome tonico con gli esercizi su panca per addominali è possibile. Un traguardo da non sottovalutare, visto che, nonostante i muscoli addominali vengano spesso notati da un punto di vista meramente estetico, sono estremamente importanti anche sotto l’aspetto funzionale, come per equilibrio e postura del corpo. Nello specifico, la funzione principale dei muscoli
Tanti appassionati di home fitness hanno già scoperto tutte le potenzialità del kettlebell per allenarsi a casa, uno strumento in apparenza semplicissimo, ma molto performante. In pratica, il kettlebel, nella sua forma standard, è una palla in ghisa somigliante a quelle usate per i cannoni. Al contrario di esse, però, il kettlebell è dotato anche
Se vuoi allenarti in casa, ma non sei tipo da pesi o da flessioni, o se vuoi semplicemente perdere qualche chilo di troppo e raggiungere la forma perduta, troverai nello stepper una soluzione ideale. Anche se vuoi rassodare i muscoli delle gambe, senza però abbandonare le quattro mura di casa. Lo stepper, infatti, è un
