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La Palestra in Casa

Costruire una Palestra in Casa

Esercizi per Allenarsi in Casa

Aggiornato il 1 Gennaio 2023 da Federico Ferrarini

Come Allenarsi con la Barra per Trazioni

In questa guida spieghiamo come allenarsi con la barra per trazioni. Che tu decida di allenarti in palestra in sala pesi o seguire un corso specifico come il CrossFit, le trazioni alla barra ti consentiranno di aumentare considerevolmente la tua forza e ti doneranno spalle, bicipiti e pettorali da sogno. Come abbiamo già avuto modo

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Aggiornato il 1 Gennaio 2023 da Federico Ferrarini

Come Allenare Polpacci in Casa

Ogni singolo fascio di muscoli presente nel nostro corpo ha una sua importanza, anche e soprattutto quando pensiamo ad uno scopo estetico. Chi si allena in palestra, infatti, mira ad aumentarne la massa e la definizione anche per questa ragione e chi si allena in modo serio, da professionista, sa perfettamente che le gambe possono diventare

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Aggiornato il 1 Gennaio 2023 da Federico Ferrarini

Come Allenarsi con la Spin Bike – Guida

Allenandosi con una spin bike è possibile raggiungere uno stato di forma invidiabile. L’indoor cycling, dai più conosciuto con il nome di spinning, coinvolge al contempo tutti i muscoli del corpo, in modo particolare gli arti inferiori, e l’apparato cardiovascolare. Questo tipo di allenamento è strutturato su vari livelli di intensità, ecco perché può essere

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Aggiornato il 1 Gennaio 2023 da Federico Ferrarini

Allenamento con Ellittica – Esercizi

Fare allenamento con una bici ellittica per dimagrire e tonificare il proprio corpo è una pratica sempre più diffusa. Del resto è ormai attestata l’efficacia dell’allenamento con una bicicletta ellittica, che a parità di durata ed intensità, è permette di bruciare molte più calorie di una seduta sul tapis roulant o su uno stepper. Senza contare il

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Aggiornato il 1 Gennaio 2023 da Federico Ferrarini

Come Dimagrire con la Corda per Saltare

In questa guida spieghiamo come dimagrire con la corda per saltare, La corda per saltare è un attrezzo semplicissimo da utilizzare, basta solo coordinazione, e il costo non supera 30 euro. Un attrezzo pratico e maneggevole che ti permetterà di perdere peso senza essere costretto ad uscire di casa. I risultati non tarderanno ad arrivare,

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