Costruire una Palestra in Casa
I deltoidi sono i principali muscoli delle nostre spalle e sono spesso molto complessi da allenare, soprattutto se decidi di potenziarli a casa tua. Il motivo è davvero semplice da capire, se sei stato in palestra, sicuramente avrai utilizzato diversi macchinari per allenare i deltoidi. Essendo il movimento guidato, con la giusta postura non avrai
Il vogatore è in assoluto uno degli attrezzi più utili che potrai trovare in palestra, o che potrai decidere di acquistare per creare una palestra casalinga perfetta per ogni tua esigenza. Purtroppo, però, spesso questo strumento non viene utilizzato, un vero peccato, considerando che parliamo di un attrezzo che ti consente di allenare l’80% dei
L’interno coscia, ovvero la zona che ospita gli adduttori, è una delle più importanti da allenare. Con l’età e con la mancanza di esercizio tende facilmente al decadimento e al rilassamento. Naturalmente sono le donne coloro che stanno più attente a queste fasce muscolari, anche gli uomini, però, dovrebbero allenare questi muscoli per evitare infortuni
Ogni singolo fascio di muscoli presente nel nostro corpo ha una sua importanza, anche e soprattutto quando pensiamo ad uno scopo estetico. Chi si allena in palestra, infatti, mira ad aumentarne la massa e la definizione anche per questa ragione e chi si allena in modo serio, da professionista, sa perfettamente che le gambe possono diventare
Fare allenamento con un’ellittica per dimagrire e tonificare il proprio corpo è una pratica sempre più diffusa. Del resto è ormai attestata l’efficacia dell’allenamento con una bicicletta ellittica, che a parità di durata ed intensità, è permette di bruciare molte più calorie di una seduta sul tapis roulant o su uno stepper. Senza contare il
