Costruire una Palestra in Casa
Il vogatore è in assoluto uno degli attrezzi più utili che potrai trovare in palestra, o che potrai decidere di acquistare per creare una palestra casalinga perfetta per ogni tua esigenza. Purtroppo, però, spesso questo strumento non viene utilizzato, un vero peccato, considerando che parliamo di un attrezzo che ti consente di allenare l’80% dei
Le spalliere sono attrezzi ginnici utilizzati da secoli per gli scopi più diversi, con il trascorrere dei decenni sono diventati molto importanti anche per la propriocezione, per il potenziamento e la flessibilità dei muscoli e naturalmente per migliorare l’equilibrio o la postura. Questo significa che esistono tantissimi esercizi da compiere con la spalliera svedese, ognuno
L’interno coscia, ovvero la zona che ospita gli adduttori, è una delle più importanti da allenare. Con l’età e con la mancanza di esercizio tende facilmente al decadimento e al rilassamento. Naturalmente sono le donne coloro che stanno più attente a queste fasce muscolari, anche gli uomini, però, dovrebbero allenare questi muscoli per evitare infortuni
La panca multifunzione è un attrezzo da fitness di solito presente nella sala pesi di qualsiasi palestra, che consente di personalizzare il carico e di lavorare sui gruppi muscolari con l’intensità desiderata. Risulta essere l’ideale per le sessioni di allenamento incluse in un programma di body building, anche di livello professionale, ma è utile per chiunque
Le cavigliere con pesi sono uno strumento eccellente, sia per le donne amanti dell’home fitness che per chi cerca di smaltire qualche chilo di troppo o di potenziare la muscolatura con il running o con le passeggiate. Inoltre, le cavigliere sono spesso utilizzate anche in palestra, non è raro che molti corsi di fitness le
