Esercizi per Allenarsi in Casa

Il sacco da boxe è un attrezzo utilissimo per tonificare i muscoli, per effettuare un allenamento aerobico, e persino per dimagrire e per scolpire l’addome. Tutto, come sempre, dipende dalla tipologia di esercizi che scegli di fare e ovviamente dalla costanza che impiegherai per raggiungere il tuo obiettivo. Gli aspetti che devi tenere in considerazione sono

I deltoidi sono i principali muscoli delle nostre spalle e sono spesso molto complessi da allenare, soprattutto se decidi di potenziarli a casa tua. Il motivo è davvero semplice da capire, se sei stato in palestra, sicuramente avrai utilizzato diversi macchinari per allenare i deltoidi. Essendo il movimento guidato, con la giusta postura non avrai

I manubri sono senza alcun dubbio gli attrezzi più versatili e più performanti, questo principio non vale solo nelle palestre, ma anche a casa, considerando che costano poco e che soprattutto occupano pochissimo spazio. Inoltre, i manubri ti consentono di mettere in pratica un numero molto vasto di esercizi, tutti utili per potenziare diverse fasce

Avere un fisico scolpito ed una muscolatura di livello è spesso il sogno di ogni uomo, soprattutto di coloro che desiderano mantenersi allenati o che vogliono scoprire cosa si prova nel perdere peso e nel cambiare del tutto aspetto. Del resto i muscoli in rilievo hanno un potere a livello psicologico notevole, e possono rappresentare

Allenare le gambe è uno degli aspetti più complicati per chi apprezza la palestra, e ovviamente anche per chi vorrebbe allenarsi in casa per mancanza di tempo, o per risparmiare sull’abbonamento. Questo perché le gambe sono spesso soggette ad una questione genetica, non è detto che possano crescere in poco tempo, e alle volte è