Esercizi per Allenarsi in Casa

In questa guida spieghiamo come allenarsi con la barra per trazioni. Che tu decida di allenarti in palestra in sala pesi o seguire un corso specifico come il CrossFit, le trazioni alla barra ti consentiranno di aumentare considerevolmente la tua forza e ti doneranno spalle, bicipiti e pettorali da sogno. Come abbiamo già avuto modo

Allenare le gambe è uno degli aspetti più complicati per chi apprezza la palestra, e ovviamente anche per chi vorrebbe allenarsi in casa per mancanza di tempo, o per risparmiare sull’abbonamento. Questo perché le gambe sono spesso soggette ad una questione genetica, non è detto che possano crescere in poco tempo, e alle volte è

Tutti gli appassionati dell’allenamento sanno che la casa può diventare un’eccezionale palestra a portata di mano, l’home fitness è infatti una vera e propria tendenza che ultimamente sta riscontrando un grande successo, soprattutto perché sono davvero numerosi gli attrezzi disponibili sul mercato, ad un costo competitivo ed inferiore ad una quota di iscrizione in palestra.

Ottenere un addome tonico con gli esercizi su panca per addominali è possibile. Un traguardo da non sottovalutare, visto che, nonostante i muscoli addominali vengano spesso notati da un punto di vista meramente estetico, sono estremamente importanti anche sotto l’aspetto funzionale, come per equilibrio e postura del corpo. Nello specifico, la funzione principale dei muscoli

Tanti appassionati di home fitness hanno già scoperto tutte le potenzialità del kettlebell per allenarsi a casa, uno strumento in apparenza semplicissimo, ma molto performante. In pratica, il kettlebel, nella sua forma standard, è una palla in ghisa somigliante a quelle usate per i cannoni. Al contrario di esse, però, il kettlebell è dotato anche